RRI.CO.ID, Palangka Raya - Aktivitas olahraga ringan seperti jalan cepat, yoga, dan bersepeda kini menjadi favorit anak kota untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga ini mudah dilakukan di lingkungan sekitar dan tidak membutuhkan peralatan mahal. Banyak komunitas lokal mengadakan kelas olahraga pagi atau sore, sehingga masyarakat muda bisa berpartisipasi dan sekaligus bersosialisasi.

Seorang Guru Olahraga Indra Pratama menyatakan, “Olahraga ringan secara konsisten membantu menjaga kesehatan jantung, meningkatkan stamina, dan mengurangi stres,” Kamis 29 Januari 2026. Dampak positif ini membuat olahraga ringan semakin diminati, karena tidak hanya menyehatkan fisik tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan mental.

Selain aktivitas rutin, anak muda juga memanfaatkan teknologi untuk mendukung olahraga mereka, seperti aplikasi pelacak langkah atau video tutorial yoga. Hal ini membuat olahraga menjadi lebih mudah diikuti dan menyenangkan, serta mendorong konsistensi jangka panjang.

Menurut studi Journal of Exercise Science, olahraga ringan yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kronis, meningkatkan kebugaran, dan memperbaiki kualitas hidup.

Tren ini menunjukkan bahwa gaya hidup aktif kini menjadi bagian dari identitas generasi muda yang peduli dengan kesehatan fisik dan mental.