KBRN, Palangka Raya - Tren gaya hidup sehat semakin digemari kalangan muda di kota-kota besar. Aktivitas seperti berolahraga rutin, konsumsi makanan bergizi, dan menjaga pola tidur kini menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.

Banyak generasi muda memanfaatkan media sosial untuk mencari inspirasi, mulai dari menu makanan sehat hingga tips olahraga yang praktis dan menyenangkan. Hal ini menunjukkan bahwa kesadaran akan pentingnya kesehatan tidak lagi sekadar tren sementara, tetapi mulai menjadi identitas diri.

Menurut ahli gizi, dr. Consistania Ribuan, Sp.GK, “Pola hidup sehat tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga berdampak positif pada konsentrasi dan kesehatan mental,” Kamis 29 Januari 2026. Dengan menerapkan kebiasaan sehat sejak dini, anak muda diharapkan memiliki kualitas hidup yang lebih baik dan produktif.

Selain menjaga tubuh, penerapan gaya hidup sehat juga berdampak pada kesehatan mental. Aktivitas fisik secara rutin dan konsumsi makanan bergizi terbukti dapat mengurangi stres serta meningkatkan mood dan fokus dalam belajar maupun bekerja. Banyak komunitas lokal kini juga mengadakan kelas olahraga atau workshop memasak sehat sebagai upaya mendukung tren positif ini.

Studi yang diterbitkan Journal of Nutrition and Lifestyle menunjukkan bahwa orang yang aktif menerapkan kebiasaan sehat cenderung memiliki produktivitas lebih tinggi dan risiko penyakit kronis lebih rendah. Hal ini semakin memperkuat bahwa gaya hidup sehat bukan sekadar tren, melainkan kebutuhan penting untuk generasi muda yang aktif dan dinamis.