RRI.CO.ID, Palangka Raya - Memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu menyusui bukanlah hal yang bisa dianggap remeh. Asupan gizi yang seimbang berperan penting untuk menjaga kesehatan ibu sekaligus mendukung proses menyusui secara optimal.

Ahli Gizi Rumah Sakit Permata Hati, Palangka Raya, Tea Aviarani, mengatakan meski kualitas ASI tidak akan berubah walaupun ibu menyusui tidak mendapatkan nutrisi yang baik. Namun, kondisi tersebut tetap akan memberikan dampak tersendiri bagi kesehatan ibu menyusui.

“Kalau misalkan ibu-ibunya tidak makan yang bergizi seimbang, gizi itu akan diserap dari tubuhnya ibu itu sendiri. Jadi menggerogoti tubuh ibunya. Nanti apa namanya, trigger pertamanya biasanya anak-anak kalau sudah menyusui 3 atau 4 bulan rambutnya mulai rontok,” katanya, saat mengisi program Indonesia Sehat di Pro 1 RRI Palangka Raya, Jumat, 23 Januari 2026.

Ia menambahkan, hal ini perlu menjadi perhatian serius bagi para ibu menyusui. Sebelum memenuhi kebutuhan gizi bayi, ibu dianjurkan untuk terlebih dahulu mencukupi kebutuhan nutrisi diri sendiri dengan baik.

“Jadi sebelum memenuhi gizi si bayi, penuhi dulu gizi diri sendiri. Jadi sebelum menyelamatkan anak, selamatkanlah diri kita sendiri dulu. Kalau kita sudah berkualitas, gizi kita optimal, otomatis ASI yang keluar dari tubuh si ibu itu juga berkualitas,” katanya.

Kekurangan gizi pada ibu menyusui dapat memicu berbagai keluhan, seperti tubuh mudah lemas, pusing, dan cepat lelah akibat anemia. Selain itu, kekurangan vitamin dan mineral seperti kalsium dan vitamin D juga dapat berdampak pada kesehatan tulang dan sendi ibu.

Kondisi tersebut menunjukkan bahwa gizi ibu menyusui memiliki peran penting yang tidak hanya berdampak pada bayi, tetapi juga pada keberlangsungan kesehatan ibu sendiri. Dengan pemenuhan nutrisi yang optimal, ibu menyusui dapat menjaga kualitas hidup sekaligus mendukung tumbuh kembang bayi secara maksimal.