KBRN, Palangka Raya: Rambut rontok adalah masalah yang sering dialami baik pria maupun wanita. Meski terkesan sepele, kerontokan rambut yang berlebihan bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan atau pola hidup yang kurang tepat, dan jika dibiarkan dapat menyebabkan kebotakan dini.

Beberapa penyebab umum rambut rontok antara lain stres berlebihan, perubahan hormon (seperti saat hamil atau menopause), kekurangan nutrisi seperti zat besi dan protein, serta penggunaan produk perawatan rambut berbahan kimia keras. Faktor genetik dan penyakit autoimun juga bisa menjadi pemicu.

Tak hanya faktor internal, gaya hidup seperti sering mewarnai rambut, menggunakan alat catok atau pengering panas, serta ikatan rambut yang terlalu kencang juga memperparah kerontokan. Jika tidak segera ditangani, kerusakan akar rambut bisa menjadi permanen.

Untuk mengatasi rambut rontok, para ahli merekomendasikan pola makan sehat kaya protein, zat besi, dan vitamin B kompleks. Selain itu, penggunaan sampo bebas sulfat dan perawatan alami seperti minyak kelapa atau lidah buaya dapat membantu memperkuat akar rambut.

Jika kerontokan tak kunjung membaik dalam waktu 2–3 bulan, konsultasi dengan dokter kulit atau spesialis rambut sangat disarankan. Penanganan sejak dini sangat penting agar masalah rambut tidak berkembang menjadi kerontokan parah atau kebotakan permanen.