KBRN, Palangka Raya: Sebagai individu atau manusia tentu berharap bisa selalu sehat dan bugar dimana kemampuan tubuh memerlukan energi untuk melakukan aktivitas. Perlunya asupan makanan yang seimbang dan bergizi bagi tubuh berdasarkan jenis dan jumlah zat gizi disesuaikan dengan kebutuhan harian tubuh.

Melansir dari Fithub, kebutuhan gizi bisa dipenuhi dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih, dan mempertahankan berat badan normal. Hal ini dilakukan untuk mencegah gangguan gizi.

Gizi seimbang yaitu apabila asupan makanan cukup secara kuantitas, kualitas, dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh. Tujuannya agar kesehatan tubuh terjaga, pertumbuhan sempurna (pada anak-anak), zat gizi tersimpan, dan aktivitas fungsi kehidupan sehari-hari berjalan optimal.

Kecukupan gizi memperlihatkan berasa besar rata-rata kebutuhan gizi harian untuk tubuh. Angka Kecukupan Gizi disesuaikan dengan karakteristik kondisi tubuh pada standar tertentu.

AKG bisa mengklasifikasi kebutuhan gizi berdasarkan karakteristik yang ada pada tubuh. Misalnya, jika seseorang berusia 20 tahun dengan berat 55kg, maka berdasarkan AKG akan membutuhkan 2350 ml air dalam sehari.

Selain kebutuhan air, Angka Kecukupan Gizi juga merincikan kebutuhan gizi lain seperti kebutuhan protein, vitamin (A, B, E, dsb), lemak, dan masih banyak lagi. Dengan memperhatikan Angka Kecukupan Gizi, tubuh jadi lebih bugar dan sehat.

Jika menjaga pola makan dengan tepat akan berimbas pada berat badan ideal. Itulah arti kecukupan gizi untuk tubuh agar kesehatan lebih terjaga dan tidak gampang sakit