RRI.CO.ID, Palangka Raya - Kemudahan akses digital membuat penggunaan gawai (gadget) semakin sulit dipisahkan dari aktivitas sehari-hari. Di tengah kondisi ini, fitur screen time mulai banyak dimanfaatkan sebagai cara untuk mengontrol durasi penggunaan perangkat agar tetap seimbang.

Peningkatan aktivitas digital ikut mendorong naiknya intensitas penggunaan ponsel. Laporan DataReportal mencatat rata-rata waktu penggunaan internet di Indonesia telah mencapai lebih dari 7 (tujuh) jam per hari. Sebagian besar aktivitas tersebut berlangsung melalui perangkat seluler, yang membuat durasi penggunaan layar atau screen time ikut meningkat dalam keseharian.

Situasi ini membuat banyak orang tidak menyadari lamanya waktu yang dihabiskan di depan layar. Kebiasaan membuka media sosial, menonton video, hingga membalas pesan sering terjadi berulang dalam jeda waktu singkat, tetapi jika diakumulasikan dapat menghabiskan sebagian besar waktu harian.

Sebagai respons terhadap kondisi tersebut, berbagai perangkat kini menghadirkan fitur pemantauan penggunaan. Pada iPhone, fitur Screen Time memungkinkan pengguna melihat durasi penggunaan aplikasi sekaligus mengatur batas akses harian. Sementara itu, Android melalui fitur Digital Wellbeing menyediakan laporan aktivitas perangkat serta pengingat untuk mengurangi intensitas pemakaian.

Melalui fitur ini, pengguna dapat mengenali pola penggunaan yang selama ini mungkin tidak disadari. Data yang ditampilkan membantu dalam mengevaluasi aplikasi mana yang paling banyak menyita waktu, sehingga penggunaan dapat diarahkan lebih bijak sesuai kebutuhan.

Pengaturan pembatasan waktu juga menjadi salah satu langkah yang bisa diterapkan. Pengguna dapat menentukan prioritas penggunaan, baik untuk pekerjaan, hiburan, maupun waktu istirahat, agar aktivitas tetap berjalan secara seimbang.

Pemanfaatan fitur screen time secara tepat membantu menjaga ritme aktivitas harian tetap terkontrol. Penggunaan gawai menjadi lebih terarah, sementara waktu untuk beristirahat dan berinteraksi tetap terjaga secara proporsional.