KBRN, Palangka Raya: Ice skating atau seluncur es merupakan olahraga yang memadukan keseimbangan, keanggunan, dan kecepatan di atas permukaan es.

Kegiatan ini tak hanya populer di negara-negara bersalju, tetapi juga makin digemari di Indonesia berkat keberadaan arena seluncur buatan di berbagai kota besar. Selain menyenangkan, ice skating juga bermanfaat untuk kebugaran karena melibatkan hampir seluruh otot tubuh dan melatih koordinasi motorik.

Bagi pemula, belajar ice skating mungkin terasa menantang karena membutuhkan adaptasi terhadap permukaan es yang licin dan sepatu khusus yang memiliki pisau baja tipis di bawahnya. Namun, dengan pendekatan yang tepat dan latihan rutin, siapa pun bisa menguasainya.

Langkah pertama yang penting adalah mengenakan perlengkapan yang sesuai dan nyaman, termasuk helm dan pelindung lutut untuk menghindari cedera saat terjatuh.

Tips berikutnya adalah memulai latihan di pinggir arena. Berpegangan pada dinding sambil melatih keseimbangan dasar bisa membantu tubuh menyesuaikan diri dengan permukaan es.

Jangan terlalu fokus pada kecepatan yang utama adalah belajar berdiri tegak, meluncur perlahan, dan belajar teknik jatuh yang aman. Biasakan menekuk lutut sedikit agar posisi tubuh lebih stabil.

Jika sudah mulai terbiasa, pelajari gerakan dasar seperti gliding (meluncur lurus), berhenti dengan cara snowplow (mendorong tumit keluar membentuk huruf V), dan sedikit demi sedikit, coba berbelok dengan mengandalkan pergeseran berat badan. Mengikuti kelas dengan pelatih bersertifikat juga sangat dianjurkan agar teknik yang dipelajari benar sejak awal dan bisa berkembang lebih cepat.

Pada akhirnya, kunci sukses dalam belajar ice skating adalah konsistensi dan kesabaran. Jangan khawatir jika sering terjatuh, karena itu bagian dari proses.

Yang terpenting adalah menjaga semangat dan menikmati setiap langkah kemajuan di atas es. Siapa tahu, hobi baru ini bisa menjadi pintu masuk ke dunia figure skating, hoki es, atau bahkan sekadar cara seru menjaga kebugaran di akhir pekan.