KBRN, Palangka Raya: Olahraga tenis meja atau pingpong bukan hanya permainan seru yang bisa dimainkan di ruang terbatas, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kebugaran tubuh.

Aktivitas ini kini semakin digemari berbagai kalangan karena selain mudah diakses, juga mampu memberikan latihan fisik yang efektif tanpa harus menguras energi secara berlebihan. Pingpong menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin tetap aktif dengan cara menyenangkan.

Menurut Anto seorang penghobi pingpong, olahraga pingpong mampu meningkatkan koordinasi mata dan tangan, melatih refleks, serta memperkuat otot-otot lengan dan kaki.

“Gerakan cepat dan fokus tinggi dalam permainan ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan sistem saraf, olahraga pingpong cocok dimainkan oleh semua usia, termasuk lansia," ucapnya (25/5/2025).

Selain manfaat fisik, pingpong juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Permainan ini dapat mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, serta melatih daya pikir taktis.

Studi internasional bahkan menunjukkan bahwa bermain pingpong secara rutin dapat membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif pada usia lanjut, dan digunakan sebagai terapi ringan bagi penderita Alzheimer dan Parkinson. Aktivitas ini dianggap mampu menstimulasi kerja otak dengan melibatkan strategi, pengambilan keputusan cepat, serta koordinasi tubuh.

Dengan segala manfaat yang ditawarkan, olahraga pingpong layak menjadi pilihan untuk menjaga kebugaran harian. Tidak memerlukan lapangan luas atau perlengkapan mahal, olahraga ini bisa dilakukan di rumah, sekolah, hingga kantor.

Menggabungkan kesenangan dan kesehatan, pingpong menjadi bukti bahwa gaya hidup aktif tidak selalu harus berat dan membosankan.