RRI.CO.ID, Palangka Raya - Tren journaling atau menulis jurnal pribadi kini semakin populer di kalangan anak muda sebagai cara sederhana untuk menjaga kesehatan mental, khususnya di tengah tekanan akademik dan pekerjaan pada tahun 2026. Fenomena ini banyak dilakukan mahasiswa dan pekerja muda yang merasa perlu ruang refleksi diri setiap hari. Kegiatan ini biasanya dilakukan di waktu senggang, seperti pagi atau sebelum tidur. Mereka menuliskan perasaan, rencana, hingga hal-hal kecil yang disyukuri. Tren ini semakin berkembang seiring meningkatnya kesadaran self-care pada generasi muda, Sabtu, 25 April 2026.

Aktivitas journaling dianggap membantu mengurangi stres karena memberi ruang bagi individu untuk mengekspresikan emosi secara jujur. Banyak yang memulai dari buku catatan sederhana hingga menggunakan aplikasi digital. Selain itu, journaling juga membantu meningkatkan fokus dan mengenali pola emosi diri. Hal ini membuat seseorang lebih memahami apa yang sedang dirasakan. Dengan begitu, mereka bisa mengambil keputusan yang lebih baik.

Menurut sebuah artikel dari Journal of Positive Psychology, menulis jurnal secara rutin terbukti dapat meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa aktivitas menulis dapat membantu mengelola emosi negatif. “Menulis secara reflektif mampu membantu individu memahami pengalaman hidupnya,” ujarnya. Hal ini menjadi alasan mengapa journaling kini semakin diminati. Bahkan banyak konten kreator yang membagikan tips journaling di media sosial.

Fenomena ini juga didukung oleh meningkatnya konten bertema self-improvement di berbagai platform digital. Anak muda tidak hanya mengikuti tren, tetapi juga menjadikannya sebagai kebutuhan. Mereka mulai sadar pentingnya kesehatan mental yang seimbang. Journaling menjadi salah satu cara yang mudah dan murah. Siapa saja bisa melakukannya tanpa perlu alat khusus.

Ke depan, journaling diprediksi akan terus berkembang sebagai gaya hidup positif. Banyak komunitas mulai mengadakan workshop menulis reflektif. Hal ini menunjukkan bahwa tren ini tidak sekadar sementara. Journaling telah menjadi bagian dari cara generasi muda menjaga diri. Dengan konsistensi, manfaatnya akan terasa dalam jangka panjang.