Kualitas Udara Memburuk, Ini Panduan Cegah Dampak Buruk Kabut Asap

RRI.CO.ID, Palangka Raya - Kabut asap akibat kebakaran hutan dan lahan (karhutla) terus mengancam penurunan kualitas udara di wilayah Kalimantan Tengah. Penggunaan masker yang tepat menjadi langkah perlindungan paling sederhana saat masyarakat harus beraktivitas di luar ruangan.

Jenis masker yang dipakai sangat menentukan tingkat efektivitas penyaringan partikel mikroskopis dari asap karhutla. Masker respirator jenis N95 atau KN95 sangat direkomendasikan karena dirancang khusus menyaring partikel halus ketimbang masker kain atau medis biasa.

Selain ketepatan jenis masker, cara pemakaian di area wajah juga memegang peranan krusial. Masker wajib terpasang secara rapat menutupi area hidung hingga dagu tanpa ada celah udara untuk mencegah paparan polutan masuk ke saluran pernapasan.

Saat indeks kualitas udara memburuk, masyarakat dianjurkan membatasi aktivitas fisik berat di area terbuka. Aktivitas fisik berintensitas tinggi memicu laju napas lebih cepat sehingga jumlah udara beracun yang terhirup ke dalam paru-paru menjadi jauh lebih banyak.

Perlindungan kesehatan juga perlu diterapkan di dalam lingkungan tempat tinggal. Menutup rapat pintu dan jendela saat kabut asap pekat serta memanfaatkan perangkat pemurni udara (air purifier) sangat efektif menjaga sterilitas udara dalam rumah.

Pemantauan indeks kualitas udara dari sumber resmi secara berkala penting dilakukan sebagai dasar pijakan aktivitas harian. Jika muncul gejala gangguan kesehatan seperti batuk intensif, sesak napas, hingga nyeri dada, warga diminta segera berkonsultasi ke fasilitas medis.

Langkah preventif mandiri seperti menggunakan masker standar, membatasi mobilitas luar ruangan, dan menjaga kebersihan udara rumah menjadi benteng utama masyarakat. Meski demikian, penanganan karhutla di hulunya tetap menjadi solusi primer agar kualitas lingkungan kembali pulih.