Jangan Asal Pakai, Kenali Beda Fungsi Sneakers Kasual vs Running Shoes
- 31 Jul 2026 01:40 WIB
- Palangkaraya
RRI.CO.ID, Palangka Raya - Sekilas terlihat serupa, sneakers kasual dan running shoes (sepatu lari) kerap dianggap sama oleh sebagian orang. Alhasil, tak sedikit masyarakat yang nekat menggunakan sneakers biasa untuk berolahraga lari atau sebaliknya.
Padahal, kedua jenis alas kaki ini dirancang dengan struktur teknis, bobot, dan peruntukan yang jauh berbeda.
Sneakers kasual dirancang untuk menunjang aktivitas harian seperti jalan santai, bekerja, hingga nongkrong. Sepatu jenis ini lebih menonjolkan aspek estetika visual agar mudah dipadukan dengan berbagai outfit, dengan struktur sol yang mengutamakan keseimbangan dasar.
Sebaliknya, running shoes diproduksi khusus dengan teknologi peredam benturan (cushioning), bobot ekstra ringan, serta sol fleksibel yang meliuk mengikuti pola dorongan telapak kaki (gait cycle) saat berlari.
Penggunaan sneakers harian untuk olahraga lari jarak jauh sangat tidak dianjurkan karena berisiko memicu masalah kesehatan kaki. Dampak buruk salah memilih jenis sepatu ini dibuktikan secara mendalam melalui studi riset biomekanika yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Sciences (2019). Penelitian tersebut mengungkapkan bahwa sepatu lari khusus mampu meredam gaya benturan tumit (ground reaction force) hingga 20-30% lebih efektif dibanding sneakers kasual. Penggunaan sneakers biasa untuk berlari secara berulang terbukti meningkatkan tekanan mekanis pada sendi lutut dan otot tibia, yang menjadi pemicu utama cedera shin splints (nyeri tulang kering).
Dikuatkan pula oleh riset dari British Journal of Sports Medicine (2021) mengenai pencegahan cedera olahraga, penggunaan alas kaki yang tidak sesuai dengan karakteristik pola langkah (running biomechanics) berkontribusi pada lebih dari 40% kasus nyeri plantar fasitis (peradangan telapak kaki) pada pelari amatir.
Oleh karena itu, sebelum membeli atau menggunakannya, pastikan untuk menyesuaikan alas kaki dengan jenis aktivitas utama. Jika hanya untuk gaya harian, sneakers kasual adalah pilihan tepat. Namun untuk olahraga lari rutin, berinvestasilah pada running shoes demi kenyamanan dan perlindungan sendi jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....