RRI.CO.ID, Palangka Raya - Menjaga kesehatan mental saat ini menjadi tantangan tersendiri. Pasalnya, faktor stres tidak hanya datang dari kehidupan sehari-hari, tetapi juga banyak dipicu di media sosial.

Psikolog sekaligus Pengurus Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI), Ari Pamungkas, mengatakan, resiliensi diri menjadi upaya penting yang perlu dilakukan setiap orang untuk menjaga kesehatan mental dalam menghadapi berbagai masalah. Selain dilakukan secara mandiri, resiliensi juga bisa dibangun melalui komunitas.

"Jadi kenapa resilensi komunitas itu bedanya apa dengan individu, kalau individu lebih bagaimana dirinya mencari jalan keluar atas masalah yang dia punya, agar bangkit gitu ya. Sedangkan kalau komunitas itu membantu sekelilingnya orang-orang di dalam komunitas itu," katanya, saat mengisi program Obrolan Komunitas di Pro 1 RRI Palangka Raya, Minggu, 19 April 2026.

Lebih lanjut, Guru PAUD sekaligus Pengurus HIMPSI lainnya, Astika Rimbawati, mengatakan, meski komunitas dapat membantu meningkatkan resiliensi diri, namun penting untuk memilih komunitas atau lingkungan pertemanan yang tepat. Salah satunya dengan memilih komunitas yang sesuai dengan hobi atau hal-hal yang disukai.

"Nah, kalau misalnya kita suka literasi misalnya kita cari nih komunitas yang berhubungan dengan literasi entah itu menulis, puisi atau lainnya. Bisa juga komunitas seni yang berhubungan dengan seni yaitu musik, apa saja yang bisa bikin dia happy lah istilahnya. Jadi hubungannya itu tidak sekadar sesama manusia tapi juga dengan hobinya sendiri," katanya.

Dengan memilih komunitas yang tepat, individu dapat merasa lebih nyaman dan didukung dalam menghadapi berbagai tekanan. Lingkungan yang positif juga dapat mendorong seseorang untuk berkembang dan tidak mudah terpuruk.

Sebaliknya, komunitas yang tidak sehat justru berpotensi menurunkan semangat dan memperburuk kondisi mental seseorang. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk selektif dalam memilih lingkungan agar resiliensi diri dapat tumbuh secara optimal.