Manfaat Ngopi Santai untuk Jaga Fokus dan Keseimbangan Mental di tengah Rutinitas
- 31 Mar 2026 01:12 WIB
- Palangkaraya
RRI.CO.ID, Palangka Raya - Aktivitas minum kopi ketika jeda istirahat bukan sekadar kebiasaan. Ngopi santai merupakan momen untuk mengambil jeda dari rutinitas yang padat.
Aktivitas menyeruput secangkir kafein ini memberi ruang untuk berhenti sejenak dan mengembalikan fokus. Tanpa jeda yang berarti, rutinitas yang berjalan terus-menerus dapat memicu kejenuhan dan kelelahan mental.
Selain itu, ngopi santai sering kali jadi sarana interaksi sosial ringan yang efektif untuk membantu mencairkan suasana kaku. Percakapan sederhana yang terjadi saat minum kopi bersama lawan bicara dapat memberikan efek positif bagi stabilitas kondisi emosional seseorang.
Dukungan terhadap kebiasaan ngopi santai juga diperkuat oleh hasil penelitian ilmiah yang dirilis oleh Harvard School of Public Health pada tahun 2023 lalu. Studi tersebut mengungkapkan bahwa konsumsi kopi secara moderat berkaitan erat dengan penurunan risiko depresi dan peningkatan fungsi kognitif pada orang dewasa.
Penelitian lain yang dipublikasikan dalam jurnal Psychopharmacology pada tahun 2022 juga menunjukkan bahwa kafein dalam dosis tepat dapat meningkatkan kewaspadaan serta memperbaiki memori jangka pendek. Hal ini membuktikan bahwa ritual ngopi di tengah kesibukan memiliki landasan medis yang kuat dalam mendukung produktivitas kerja.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....