RRI.CO.ID, Gunungsitoli - Kebiasaan kurang tidur malam ternyata menjadi faktor utama seseorang sering mengalami sifat lupa. Kondisi ini mengganggu fungsi kerja otak dalam menyimpan ingatan jangka panjang secara optimal.
Dokter spesialis saraf, dr. Andreas Prasadja, Sp.N, dari laman halodoc. menegaskan konsentrasi menurun akibat pola tidur buruk. Otak membutuhkan waktu istirahat cukup untuk memproses serta mengonsolidasi berbagai informasi harian.
Masyarakat diimbau untuk menjaga kualitas tidur malam minimal tujuh jam setiap hari. Pola hidup sehat ini sangat efektif dalam mencegah penurunan daya ingat dini.
Selain itu, kurang tidur berisiko memicu stres yang memperburuk performa kerja memori. Istirahat yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan sistem saraf secara menyeluruh.
Upaya menjaga kesehatan otak harus dimulai dengan menerapkan gaya hidup yang seimbang. Pemenuhan waktu tidur yang cukup menjadi kunci utama menjaga daya ingat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....