RRI.CO.ID, Jakarta – Praktisi kesehatan masyarakat, dr. Ray Wagiu Basrowi, menekankan pentingnya mencari teman curhat untuk meredakan stress. Ia menyebut berbagi cerita merupakan cara efektif untuk meredakan kecemasan.

Menurut Ray, beban pikiran yang dipendam dapat memperburuk kondisi mental. Ia menilai, dukungan sosial mampu membantu individu mengelola emosi lebih sehat.

Ia menjelaskan proses berbagi cerita membuat seseorang merasa didengar. Perasaan tersebut, ujarnya, mampu menurunkan risiko anxiety berkepanjangan.

“Bayangin kalau 2 minggu kita pendam terus, tidak disalurkan, tensi akan naik turun naik turun. Nah ketika kita mulai ngomong aja apa yang membuat kita stres, itu biasanya udah setengah, 50 persen udah selesai," ujarnya dalam dialog Kaukus Keswa 'Anxiety: Disimpan, Dibahas, atau Ditertawakan?' di Gedung Penunjang SLN LPP RRI, Jakarta, Jumat, 13 Februari 2026.

Ia menilai budaya saling mendukung antar makhluk sosial perlu diperkuat. Menurutnya, lingkungan yang tidak menghakimi membantu pemulihan lebih cepat.

Komika Reno Fenady turut menyoroti pentingnya ruang berbagi cerita. Ia mengatakan keresahan sering menjadi bahan refleksi dalam komedi.

Menurut Reno, banyak orang merasa lega setelah mendengar pengalaman serupa dari orang lain. Kesamaan pengalaman tersebut dapat membangun rasa keterhubungan emosional.

“Kadang orang hanya butuh didengar. Jadi dia tahu bahwa dia tidak sendirian,” kata Reno.

Keduanya sepakat kesehatan mental perlu dibicarakan terbuka. Dukungan sosial dan ekspresi diri menjadi langkah sederhana namun bermakna.