KBRN, Merauke : Dalam dialog interaktif "Merauke Sehat" yang disiarkan RRI Merauke pada Senin (29/9/2025), dr. Takwin Dainur, Sp.PD memberikan penjelasan mengenai kebiasaan mandi malam yang masih kerap dilakukan sebagian masyarakat. Menurutnya, kebiasaan tersebut sebaiknya dihindari demi menjaga kestabilan kesehatan, khususnya pada sistem kardiovaskular.

Meski belum ada bukti ilmiah yang secara langsung menyatakan mandi malam menyebabkan gangguan pada jantung atau tekanan darah, dr. Takwin menyebut bahwa kebiasaan ini bisa memberikan dampak tidak langsung terhadap kondisi tubuh. Ia menyarankan agar masyarakat menghindari mandi di atas pukul 21.00.

"Belum ada penelitian atau literatur yang betul-betul menyegaskan bahwa mandi malam akan mempengaruhi seseorang pada tensinya atau berpengaruh ke jantung. Lebih baik kita menghindari mandi diatas jam 9 malam, karena akan mempengaruhi kita punya nadi dan tensi, " ujar dr. Takwin.

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa waktu malam hari, terutama dari pukul 21.00 hingga subuh, merupakan saat tubuh seharusnya beristirahat. Aktivitas seperti mandi dengan air dingin justru bisa mengganggu proses pemulihan alami tubuh yang terjadi selama tidur.

Dokter spesialis penyakit dalam tersebut menambahkan, kondisi tekanan darah seseorang cenderung mulai naik kembali menjelang subuh. Oleh karena itu, menjaga ritme tubuh agar tetap selaras dengan waktu istirahat merupakan langkah penting untuk mendukung fungsi jantung yang optimal.

Sebagai bentuk pencegahan, dr. Takwin menganjurkan agar kebiasaan mandi malam dikurangi, kecuali dalam keadaan darurat atau kondisi medis tertentu yang memang mengharuskan. Masyarakat diharapkan lebih sadar akan pentingnya ritme biologis tubuh terhadap kesehatan jangka panjang.