RRI.CO.ID, Manado - Tenaga dalam adalah istilah yang populer di Indonesia untuk menggambarkan kemampuan mengolah energi dari dalam tubuh melalui latihan pernapasan, konsentrasi, dan pengendalian diri. Dikutip dari laman www.britannica.com Dalam berbagai tradisi Asia, konsep ini sering dikaitkan dengan energi vital yang dikenal sebagai qi atau chi dalam budaya Tiongkok. Latihan seperti meditasi dan pernapasan dalam dipercaya membantu memperkuat energi tersebut agar tubuh dan pikiran menjadi lebih seimbang.

Dilansir dari laman www.nccih.nih.gov Dalam praktiknya, tenaga dalam sering diasosiasikan dengan seni bela diri tradisional seperti Tai Chi dan Qigong. Latihan ini menekankan gerakan lambat, pernapasan teratur, dan fokus mental untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, serta ketenangan batin. Di Indonesia, konsep tenaga dalam juga berkembang dalam perguruan silat yang mengajarkan pengendalian napas dan konsentrasi sebagai bagian dari pembentukan karakter.

Sebagian masyarakat meyakini bahwa tenaga dalam dapat memberikan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, dan memperbaiki kualitas tidur. Dari sudut pandang ilmiah, beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan pernapasan dan meditasi memang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan relaksasi. Namun, klaim-klaim yang bersifat supranatural belum memiliki bukti ilmiah yang kuat dan masih menjadi perdebatan.

Di Indonesia, tenaga dalam juga sering dikaitkan dengan aspek spiritual dan budaya lokal. Praktik ini tidak hanya dianggap sebagai latihan fisik, tetapi juga sebagai sarana membangun disiplin, pengendalian diri, serta kedekatan spiritual. Oleh karena itu, tenaga dalam lebih tepat dipahami sebagai bagian dari warisan budaya dan praktik kebugaran tradisional yang perlu disikapi secara bijak dan rasional.

Dengan memahami tenaga dalam secara menyeluruh—baik dari sisi tradisi maupun sains—masyarakat dapat mengambil manfaat positifnya tanpa terjebak pada klaim yang belum teruji secara ilmiah.