KBRN, Malinau : Meski harga tomat saat ini mengalami kenaikan yang cukup signifikan, Dari yang sebelumnya berada di kisaran Rp18.000–Rp20.000 per kilogram, kini harga tomat melonjak menjadi Rp35.000 per kilogram.

Meski harga tomat tengah mengalami kenaikan di pasaran,

bukan berarti kita harus berhenti mengonsumsinya. Pasalnya, tomat menyimpan segudang manfaat kesehatan yang penting untuk tubuh.

Dikutip dari Alodokter, berikut beberapa manfaat utama dari mengonsumsi tomat secara rutin:

1.Menjaga Kesehatan Mata Tomat mengandung lutein dan zeaxanthin, dua bentuk vitamin A yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Kedua antioksidan ini dapat membantu mencegah kerusakan mata akibat pertambahan usia serta melindungi mata dari paparan cahaya biru dari layar gadget.

2.Menurunkan dan Mengontrol Tekanan Darah Kandungan kalium dalam tomat membantu menurunkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga tekanan darah dapat lebih terkontrol. Ini menjadikan tomat pilihan tepat bagi penderita hipertensi.

3.Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah Selain menstabilkan tekanan darah, tomat juga mengandung lutein dan likopen yang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan begitu, risiko penyempitan pembuluh darah, serangan jantung, dan stroke dapat dikurangi.

4.Mencegah Penuaan Dini pada Kulit Tomat kaya akan vitamin C yang merangsang produksi kolagen, sehingga mampu mengurangi munculnya garis halus dan keriput. Karotenoid dan likopen di dalamnya juga menjaga elastisitas kulit dan memperlambat penuaan dini.

5.Mengontrol Kadar Gula Darah Serat dalam tomat membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan. Dengan indeks glikemik yang rendah, tomat dapat menjadi pilihan aman untuk penderita diabetes, meskipun manfaatnya masih perlu penelitian lebih lanjut.

6.Melancarkan Pencernaan Kandungan serat dan air dalam tomat bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit.

Dengan berbagai manfaat tersebut, tomat layak menjadi bagian dari pola makan sehat harian, terlepas dari fluktuasi harga di pasaran.