RRI.CO.ID, Madiun - Puasa tidak hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga memicu perubahan penting di dalam tubuh. Banyak orang mungkin merasa lemas atau bingung mengapa tubuh terasa berbeda saat berpuasa.

Dr. Zulfadmi, Dokter Ahli Pertama dari Dinas Kesehatan Kabupaten Madiun, menjelaskan bahwa tubuh menjalani mekanisme adaptasi untuk tetap berenergi.

“Selama puasa, tubuh tidak memperoleh makanan selama beberapa jam. Dalam kondisi ini, tubuh akan mulai menggunakan cadangan gula dan lemak sebagai energi,” jelas dr. Zulfadmi.

Ia menambahkan, pada fase awal puasa, tubuh memanfaatkan glukosa yang tersimpan di hati dan otot. Ketika cadangan gula mulai menipis, lemak menjadi sumber energi utama. Proses ini, menurutnya, justru dapat memberikan manfaat bagi metabolisme tubuh apabila puasa dijalankan dengan pola makan dan hidrasi yang tepat.

Selain itu, sistem pencernaan juga mendapatkan waktu ‘istirahat’ dari aktivitas mencerna makanan. “Sistem pencernaan kita beristirahat sementara. Jika dikelola dengan baik, kondisi ini bisa mendukung metabolisme tubuh menjadi lebih sehat,” tambah dr. Zulfadmi.

Ia menekankan pentingnya sahur dengan menu bergizi dan cukup cairan, serta berbuka secara teratur. Dengan pengelolaan yang tepat, tubuh dapat beradaptasi dengan baik sehingga puasa tetap nyaman dijalani tanpa mengganggu kesehatan.

Bagi masyarakat dengan kondisi kesehatan tertentu, dr. Zulfadmi mengingatkan agar tetap berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum menjalankan puasa penuh, agar tubuh tetap aman dan bugar selama ibadah.