RRI.CO.ID, Madiun - Banyak masyarakat menjalankan ibadah puasa setiap tahun, namun belum semuanya memahami apa yang sebenarnya terjadi di dalam tubuh saat tidak makan dan minum selama berjam-jam.

Dokter Ahli Pertama dari Dinas Kesehatan Kabupaten Madiun, dr. Zulfadmi, menjelaskan bahwa saat berpuasa tubuh secara alami melakukan penyesuaian untuk tetap memenuhi kebutuhan energi.

“Ketika puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan selama beberapa jam. Dalam kondisi itu, tubuh akan menggunakan cadangan gula (glukosa) dan lemak sebagai sumber energi,” terang dr. Zulfadmi.

Ia menjelaskan, pada tahap awal puasa, tubuh memanfaatkan cadangan gula yang tersimpan di hati dan otot. Setelah cadangan tersebut menurun, tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber energi alternatif. Proses inilah yang membuat puasa, jika dilakukan dengan pola yang benar, dapat memberi dampak positif bagi metabolisme.

Selain perubahan pada sistem energi, sistem pencernaan juga mengalami penyesuaian. Menurutnya, selama tidak ada asupan makanan, organ pencernaan mendapat waktu istirahat dari aktivitas mencerna.

“Sistem pencernaan kita juga beristirahat. Jika puasa dikelola dengan baik, kondisi ini bisa membantu metabolisme tubuh menjadi lebih sehat,” tambahnya.

Meski demikian, dr. Zulfadmi mengingatkan pentingnya menjaga pola makan saat sahur dan berbuka. Asupan gizi seimbang dan cairan yang cukup tetap diperlukan agar tubuh dapat menjalankan fungsi metabolisme secara optimal selama berpuasa.

Ia mengimbau masyarakat untuk tetap memperhatikan kondisi kesehatan masing-masing, terutama bagi yang memiliki riwayat penyakit tertentu, agar puasa dapat dijalani dengan aman dan sehat.