RRI.CO.ID, Madiun - Puasa tidak hanya memberikan manfaat spiritual, tetapi juga berperan penting dalam membantu proses detoksifikasi tubuh. Melalui kanal YouTube Kata Dokter, dr. Inggrid Tania, M.Si menjelaskan bahwa puasa memberikan kesempatan bagi sistem pencernaan untuk beristirahat dan memulihkan fungsinya.

Menurut dr. Inggrid, saat tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman dalam jangka waktu tertentu, energi yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan dapat dialihkan untuk proses perbaikan tubuh. Ia mengibaratkan puasa seperti membersihkan rumah yang penuh agar kembali sehat dan teratur.

"Dengan berpantang makanan untuk jangka waktu tertentu, Anda seperti menekan tombol reset pada kesehatan Anda" Ungkap dr. Inggrid. Ia juga mengungkapkan kondisi ini membantu tubuh mengeluarkan racun yang selama ini menumpuk melalui proses detoksifikasi alami.

Selain itu, organ hati atau liver juga bekerja lebih optimal selama puasa. Fungsi liver dalam menetralisir racun menjadi lebih efektif, sehingga racun dapat dikeluarkan melalui sistem pencernaan dengan lebih baik.

Namun, manfaat detoksifikasi ini bisa terhambat jika seseorang mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat sahur maupun berbuka. dr. Inggrid mengingatkan untuk menghindari makanan instan, junk food, gorengan, serta makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Makanan tersebut dapat membebani sistem pencernaan dan mengganggu proses pembuangan racun dari tubuh. Akibatnya, manfaat puasa sebagai proses pemulihan dan pembersihan tubuh tidak dapat berlangsung secara optimal.

Sebaliknya, ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan herbal alami. Kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam makanan tersebut membantu memperlancar sistem pencernaan dan mendukung proses detoksifikasi.

Dengan menjaga pola makan yang sehat selama puasa, manfaat puasa tidak hanya dirasakan secara spiritual, tetapi juga membantu tubuh menjadi lebih sehat, segar, dan optimal dalam menjalankan fungsinya.