KBRN, Madiun : Es krim bukan hanya sekadar camilan lezat, tetapi juga menyimpan manfaat luar biasa bagi wanita yang sedang menjalani program kehamilan atau masa kehamilan. Penelitian dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa konsumsi es krim dengan kandungan lemak tinggi dapat meningkatkan peluang kehamilan dengan membantu proses ovulasi. Tak hanya itu, bagi ibu hamil yang kekurangan berat badan, es krim juga menjadi sumber kalori dan gula yang efektif untuk memenuhi kebutuhan energi. Selain membantu pembentukan tulang janin dengan kandungan kalsiumnya, rasa manis es krim juga dapat mengurangi mual serta memberikan ketenangan pikiran. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan.

1. Meningkatkan peluang kehamilan

Penelitian di Harvard School of Public Health, Boston menyatakan bahwa wanita yang ingin hamil dan sedang melakukan program cara cepat hamil, sebaiknya menghindari konsumsi produk susu dengan kandungan lemak yang rendah. Hal itu berkaitan dengan non ovulasi, karena dengan mengkonsumsi ice cream atau produk susu yang mengandung lemak secara rutin setiap hari dapat membantu meningkatkan kemungkinan terjadinya konsepsi dalam rahim.

Para peneliti menunjukkan bahwa wanita yang mengkonsumsi 1 porsi makanan dari olahan susu yang memiliki kandungan lemak yang tinggi setiap hari, dapat membantu menurunkan risiko infertilitas terkait ovulasi. Jika dibandingkan wanita yang mengkonsumsi makanan sehat untuk ibu hamil sejenis dalam jumlah yang lebih sedikit per minggunya.

2. Menambah berat Badan

Bagi wanita hamil yang mengalami kekurangan berat badan, apalagi saat mendekati proses persalinan, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula serta kalori. Manfaat ice cream untuk ibu hamil menawarkan kebutuhan gizi ibu hamil tersebut. Dalam 100 gram es krim mengandung kalori (207 kkal) serta 16 gr gula.

3. Pembentukan tulang pada janin

Selama kehamilan, seorang wanita memerlukan tambahan nutrisi lebih dari biasanya. Seperti kalsium, maupun nutrisi lainnya. Kalsium berguna untuk menjaga tulang dan gigi agar tetap sehat. Hal ini juga berlaku bagi perkembangan janin dalam kandungan, dimana peranan kalsium adalah sebagai pembentuk tulang pada janin. Selain itu, kalsium juga akan menjaga tulang si ibu agar tetap kuat, karena selama masa kehamilan terjadi perubahan hormon secara signifikan, sehingga ia membutuhkan tambahan kalsium yang lebih banyak daripada sebelum hamil.

4. Mengatasi mual

Mual dan muntah merupakan hal yang wajar pada awal-awal kehamilan. Hal ini sering disebut dengan gejala morning sickness. Rasa lezat dan manis yang terdapat dalam manfaat ice cream untuk ibu hamil dapat memberikan bantuan saat ibu-ibu hamil mengalami gangguan tersebut selama kehamilan, terutama di trimester awal kehamilan.

5. Mengurangi stress

Mengkonsumsi ice cream dapat merangsang terbentuknya hormon thrombotonin yang bermanfaat untuk menambah suasana hati, ketenangan, serta menghilangkan stress, terutama pada masa tanda-tanda awal.

Namun, hal yang perlu diingat adalah ice cream bukanlah sebagai makanan utama saat kehamilan, ia hanya bisa dikonsumsi sebagai kudapan atau camilan. Mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori dan gula seperti ice cream dalam jumlah yang berlebihan semasa kehamilan dapat menyebabkan resiko kenaikan berat badan pada ibu hamil.

Es krim bisa menjadi pilihan camilan yang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat bagi wanita yang sedang berusaha hamil atau menjalani masa kehamilan. Namun, konsumsinya harus dilakukan dengan bijak. Pastikan untuk menjaga pola makan yang seimbang dan konsultasikan kebutuhan nutrisi Anda dengan tenaga medis. Dengan mengonsumsi es krim dalam porsi yang tepat, Anda dapat menikmati manfaatnya tanpa mengabaikan kesehatan diri dan buah hati di dalam kandungan.