KBRN, Madiun: Tren gaya hidup sehat dan diet ketat kembali menjadi sorotan masyarakat. Beberapa artis ternama Indonesia mengungkapkan rahasia langsing mereka adalah dengan tidak mengonsumsi nasi. Dalam media sosialnya, banyak artis yang berbagi cerita tentang perubahan pola makan yang mereka lakukan untuk menjaga tubuh ideal dan kesehatan.

Salah satu artis yang turut mengadopsi pola makan tanpa nasi adalah Isa Wahyu Prastantyo atau dikenal dengan nama Isa Bajaj. Dia mengaku telah memulai diet di awal tahun dengan Diet Intermitten Fasting dan berhenti makan nasi. " mas is diet? Iya. Pantangan Makanan? Gak ada cuma saya ga makan nasi saja. Saya intermittent fasting sedang saya jalankan" tulisan isa bajaj di intragramnya @isa_bajaj.
Selain tidak makan nasi, dia juga gak lupa berolah raga. Dan nampaknya diet yang dilakukan Isa berhasil karena dia berhasil menurunkan lebih dari 10 kg "Saya februari kemaren 86-87 Kg, sekarang di april setelah puasa dan lebaran ini di 74-75 Kg" tulis isa di akun instagramnya.

Selain Isa Bajaj, ada juga presenter dan hypnotherapy Dewi Hughes yang telah berhasil menurunkan berat badannya lebih dari 90 Kg dengan tidak mengkonsumsi nasi dan menggantinya dengan mengkonsumsi Real Food. "Saya punya alasan kenapa saya memilih tidak makan nasi adalah karena nasi membuat saya langsung kenyang padahal saya harus makan banyak sayur dan buah, air putih dan air kelapa. Jadi kalau kenyang dengan nasi saya gak bisa memasukkan nutrisi lain dalam tubuh saya. Trus nasi memiliki kandungan gula yang tinggi. Selain itu kalau saya makan nasi sedikit saja, berat badan saya langsung naik. Karbohidrat bisa kita ganti dari kacang kacangan, karbohidrat yang ada di buah ataupun sayuran itu bagi saya sudah sangat cukup " cerita Dewi Hughes dalam Youtube Channel pribadinya Dewi Hughes Hypnotherapy.

Namun, para ahli gizi mengingatkan agar tidak sembarangan mengikuti diet tanpa nasi tanpa konsultasi terlebih dahulu. Menurut Dr. dr. Hans Tandra, Sp.PD-KEMD, Ph.D, FINASIM, FACE, FACP. Seorang internist, endokrinologist, dan health motivator dalam perbincangan di Youtube Cahnnel Good Talk Live mengatakan bahwa boleh Diet karbo tanpa makan nasi sama sekali namun harus ada jangka waktunya atau tidak boleh dilakukan secara terus menerus karena berbahaya bagi kesehatan.
"Boleh tidak makan karbo sama sekali, tapi jangan lama-lama, bahaya. Karena efek setiap orang akan berbeda-beda. Kita harus ada nutrien yang memadai, nutrien yang bagus adalah nutrien makro yaitu Karbo, Protein dan Lemak. Ada juga mikro nutrien yaitu Vitamin dan mineral. Jadi sebenernya kita butuh semuanya dengan porsi yang seimbang. Jadi gak bisa kita tidak makan karbo sama sekali cuma makan sayur buah tapi kita mengabaikan kebutuhan nutrisi lainnya. Nasi memang bisa digantikan dengan sumber karbohidrat lain, seperti buah ada karbo, sayur ada juga karbonya. Namun tetap harus seimbang. Satunya dihilangkan satunya menumpuk itu akan ada efeknya jangka panjang. Jadi selalu seimbangkan. Bagi piring anda ada sayur ada protein ada karbo, Nikmati makanannya dengan baik," Jelas dokter Hans Tandra

dokter Hans Tandra mengharapkan masyarakat tetap bijak dan melakukan konsultasi terlebih dahulu sebelum mengubah pola makan mereka. Sehat dan langsing bukan hanya soal penampilan, tetapi juga tentang kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.