KBRN, Madiun : Psikosomatis merupakan gangguan psikologis yang dapat menimbulkan keluhan-keluhan fisik. Gangguan ini biasanya disebabkan oleh pikiran serta emosi negatif yang terjadi secara terus-menerus sehingga menimbulkan rasa cemas hingga stres.

Dosen Prodi Psikologi Unika Wima Madiun, David Ary Wicaksono mengatakan, gangguan psikosomatis dapat terjadi pada semua kelompok usia terutama pada usia produktif.

“Gangguan psikosomatis ini biasa terjadi pada usia produktif. Sebab, pada saat beraktivitas pasti banyak sekali permasalahan yang muncul. Terlebih pada usia 60 keatas karena pada usia tersebut seseorang akan mudah merasa kesepian,” ujarnya.

Lanjutnya, ada beberapa gejala seseorang yang terkena gangguan psikosomatis, seperti susah tidur, mengalami kecemasan, kesepian, sering overthinking, dan badan mudah merasa lelah.

Menurut David, orang yang sudah mengalami gejala tersebut, perlu melakukan beberapa hal, diantaranya berolahraga, berdoa, dan melakukan hobi yang disukai.

“Dengan berolahraga, seseorang dapat mengatur fisik dan psikisnya. Fisik dalam arti organ akan bergerak, dapat mengatur nafas, dan bisa berkonsentrasi pada olahraga tersebut. Selain itu berdoa juga bisa menjadikan pikiran lebih tenang. Selanjutnya, seseorang bisa melakukan aktivitas yang disukai,” ungkapnya.

David juga berpesan, jika seseorang mengalami gangguan psikosomatis perlu menghindari yang namanya self diagnosis. Penting juga meminta bantuan seorang pakar atau orang yang ahli dalam bidangnya agar mendapatkan diagnosis yang tepat sehingga tidak mengalami risiko kondisi kesehatan yang lebih parah. (Jasmine : MBKM Unisri 2023).