RRI.CO.ID, Madiun - Banyak masyarakat percaya bahwa mengonsumsi nanas dan air lemon dapat membantu melunturkan lemak, terutama setelah momen Lebaran ketika berat badan cenderung naik. Namun, benarkah anggapan tersebut? Seorang narasumber acara Indonesia Sehat RRI Madiun Nikmahtul Fadilla, A.Md.Gz (Anggota Bidang Penelitian, Pengembangan, Kajian Strategik dan Kebijakan PD ISNA Jatim) memberikan penjelasan agar masyarakat tidak salah kaprah dalam memilih cara diet.

Lebih lanjut, ia menjelaskan bahwa air lemon memang memiliki manfaat tertentu berdasarkan penelitian. “Kalau lemon, itu memang ada penelitiannya, Kak. Jadi memang dia ada penelitiannya, dia itu menekan nafsu makan. Memang ada penelitiannya, air lemon lho ya,” jelasnya, Jumat (27/3).

Sementara itu, nanas dikenal sebagai buah yang kaya serat dan baik untuk dikonsumsi. Namun, keduanya bukanlah solusi utama untuk membakar lemak. “Nanas, ini dia tinggi akan serat, juga baik untuk dikonsumsi. Kalau mau dikonsumsi monggo, tapi fokusnya bukan untuk melunturkan lemak ya, itu salah,” tutur Fadilla.

Ia menekankan bahwa fungsi utama konsumsi buah seperti nanas dan lemon adalah untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh. “Kalau fokusnya untuk melunturkan lemak itu salah. Menjaga keseimbangan, menambah asupan serat, yang jelas karena di situ buah-buahan ya,” tambahnya.

Untuk mendapatkan hasil diet yang optimal, narasumber menyarankan pola makan yang seimbang dan teratur. Selain itu, penting juga untuk mengurangi asupan tertentu. “Dan fokusnya juga tidak hanya pada itu, tapi pengaturan makan yang tepat, makan porsi yang seimbang, kemudian waktunya diperhatikan, dan juga kurangi gula, lemak, natrium, ya ini harus dihindari,” pungkasnya.