RRI.CO.ID, Madiun - Momen Lebaran identik dengan hidangan lezat dan kebersamaan keluarga. Namun di balik suasana hangat tersebut, banyak orang justru mengalami pola makan berlebihan atau kebablasan. Kondisi ini kerap membuat tubuh terasa kurang fit setelah hari raya.

Dalam dialog Indonesia Sehat Programa 1 RRI Madiun, Jumat (27/3) narasumber Nikmahtul Fadilla, A.Md.Gz (Anggota Bidang Penelitian, Pengembangan, Kajian Strategik dan Kebijakan PD ISNA Jatim) menjelaskan bahwa salah satu penyebab utama adalah perubahan rutinitas selama libur Lebaran. “Jadi kalau yang pertama kita mau bahas, kenapa sih sebenarnya kalau pas lebaran itu kita merasakan yang namanya rasa kebablasan ya? Yang pertama karena biasanya pas lebaran itu kita liburan ya,” ujarnya.

Selain faktor libur, ketersediaan makanan yang melimpah juga menjadi pemicu utama. Aneka hidangan khas Lebaran yang menggugah selera sering kali membuat seseorang sulit menahan diri. “Terus yang kedua, makanannya berlimpah ruah tuh, sangat-sangat berlimpah ya,” kata Fadilla.

Tak hanya itu, momen berkumpul bersama keluarga turut memperbesar peluang makan berlebihan. Suasana kebersamaan sering kali membuat seseorang terdorong untuk terus makan tanpa sadar. “Terus yang ketiga, kita kumpul dengan keluarga. Nah, momen ini nih yang bikin kita sering kebablasan,” jelasnya.

Fadilla juga menyoroti bahwa kondisi ini semakin sulit dikendalikan bagi mereka yang sejak awal tidak memiliki pola makan teratur. “Mungkin kalau yang sudah sering nata pola makan, terus dia pada momen itu mungkin masih bisa agak ngerem lah, tapi biasanya kalau yang sudah berantakan sejak awal itu malah tambah kebablasan pada momen itu,” tambahnya.

Selain faktor makanan dan kebersamaan, kurangnya aktivitas fisik saat Lebaran turut berperan. Banyak orang memilih beristirahat dan mengurangi olahraga, sehingga kalori yang masuk tidak seimbang dengan yang dibakar. “Selain itu juga, kita kekurangan latihan fisik karena itu momen refreshing biasanya kita nggak latihan fisik. Nah, di situ momen-momen itu yang bikin biasanya kita makan lebih banyak, kebablasan,” pungkas Fadilla.