RRI.CO.ID, Madiun - Konsumsi makanan dan minuman yang salah saat puasa ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan ginjal. Hal ini disampaikan dr. Saddam Ismail, seorang healthy vlogger Indonesia, melalui kanal YouTube miliknya.

Dalam penjelasannya, dr. Saddam meluruskan anggapan bahwa puasa dapat merusak ginjal. Ia menyebut, secara medis puasa justru memberikan waktu istirahat bagi organ ginjal. Namun, kebiasaan yang dilakukan saat berbuka dan sahur justru dapat menjadi penyebab utama gangguan ginjal.

Menurutnya, salah satu kebiasaan yang perlu dihindari adalah langsung mengonsumsi minuman manis seperti es teh manis atau sirup saat berbuka. Minuman tersebut mengandung gula cair dalam jumlah tinggi yang dapat langsung masuk ke aliran darah.

“Minuman manis mengandung kadar gula cair yang sangat tinggi. Gula cair tersebut langsung masuk ke aliran darah dengan cepat, sehingga kadar gula darah melonjak drastis,” jelas dr. Saddam.

Ia menambahkan, kondisi tersebut membuat ginjal harus bekerja lebih keras untuk menyaring darah. Kadar gula yang tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di ginjal dan mengganggu fungsi penyaringan secara bertahap.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan, risiko kerusakan ginjal akan semakin meningkat. Bahkan, kondisi ini juga dapat memicu diabetes yang menjadi salah satu penyebab utama gagal ginjal.

Selain itu, ia mengingatkan bahwa banyak kasus gangguan ginjal meningkat setelah bulan Ramadhan akibat pola konsumsi yang tidak sehat. Hal ini sering terjadi karena kebiasaan berbuka secara berlebihan tanpa memperhatikan kondisi tubuh.

Sebagai alternatif, dr. Saddam menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi air putih saat berbuka puasa. Air putih dinilai lebih aman karena membantu menjaga fungsi ginjal tanpa menambah beban kerja organ tersebut.