RRI.CO.ID, Madiun - Minum air putih setelah bangun tidur menjadi kebiasaan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Melalui kanal YouTube miliknya, dr. Saddam Ismail menjelaskan bahwa tubuh membutuhkan cairan setelah beristirahat semalaman tanpa asupan minuman.
Menurut dr. Saddam, selama tidur tubuh tetap menjalankan berbagai fungsi, seperti metabolisme dan pernapasan, yang menyebabkan cairan tubuh tetap berkurang. Karena itu, cairan yang hilang perlu segera diganti agar tubuh dapat kembali bekerja secara optimal.
"Saat tidur, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Oleh karena itu, saat bangun tidur disarankan minum satu sampai dua gelas air putih agar tubuh kembali terhidrasi" ungkap dr. Saddam dalam akun YouTubenya.
Selain membantu mengganti cairan yang hilang, minum air putih di pagi hari juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang baik, tubuh dapat lebih siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, pusing, dan sulit berkonsentrasi. Oleh karena itu, memenuhi kebutuhan cairan sejak pagi hari menjadi langkah sederhana yang penting untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Meski demikian, dr. Saddam mengingatkan agar konsumsi air putih tetap sesuai kebutuhan dan tidak berlebihan. Secara umum, kebutuhan cairan harian yang sering dianjurkan adalah sekitar dua liter per hari.
Melalui edukasi ini, masyarakat diharapkan dapat membiasakan minum air putih setelah bangun tidur sebagai bagian dari pola hidup sehat. Kebiasaan sederhana tersebut dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....