RRI.CO.ID, Madiun - Selama ini, masyarakat umum mengenal anjuran minum 2 liter air per hari sebagai standar kebutuhan cairan tubuh. Namun menurut dr. Cahyono,sp  kebutuhan air minum seseorang  tidak bisa disamaratakan, karena sangat bergantung pada berat badan dan kondisi kesehatan seseorang.

Menurut dr. Cahyono, kebutuhan air putih harian dapat dihitung dengan rumus: 30 cc × berat badan (kg). Sebagai contoh, seseorang dengan berat badan 60 kg membutuhkan: 30 cc × 60 = 1.800 cc (1,8 liter) per hari. Dengan demikian, kebutuhan air setiap orang bisa lebih rendah atau lebih tinggi dari angka 2 liter, tergantung berat badannya.

Dr. Cahyono,sp juga menegaskan bahwa tidak semua orang boleh minum air dalam jumlah penuh sesuai rumus tersebut, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan ginjal, penyakit jantung.

Pada kondisi tersebut, air putih perlu dikurangi sekitar 30% dari total kebutuhan harian yang dihitung, guna mencegah kelebihan cairan yang dapat memperberat kerja organ tubuh.

Selain jumlah air, waktu minum air juga menjadi factor penting. Menurut dr. Cahyono, minum air saat makan dinilai kurang tepat, karena dapat mengganggu proses pencernaan. Waktu minum air yang dianjurkan sebelum makan atau sesudah makan, sistem pencernaan dapat bekerja lebih optimal dalam menyerap nutrisi makanan tanpa terganggu oleh pengenceran cairan lambung.(UU)

​