​RRI.CO.ID,Madiun – Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan aktifitas  ritual ibadah. Itu bermakna kebutuhan jiwa atau ruhani akan mendapat asupan yang banyak selama bulan ramadhan. Akan tetapi tidak hanya kebutuhan jiwa atau ruhani saja yang dipersiapkan dalam menyambut bulan suci, melainkan juga harus diimbangi dengan kesehatan jasmani atau raga. Dengan sehatnya fisik kita, maka akan mudah dan lancar dalam melaksanakan segala aktifitas ibadah selama sebulan penuh.

“Puasa itu pasti membutuhkan kekuatan fisik. Maka  perlu kita mengingat kembali persiapan apa yang harus di lakukan, tidak lain adalah mengupayakan badan sehat. Maka sehat jasmani ini berawal dari makanan yang halal dan baik” Dikatakan Ustadzah Prof. Dr. Hj. Evi Muafiah, M.Ag saat menjadi narasumber acara mutiara pagi di Programa 1 RRI Madiun, Senin 2 Februari 2026.

Makanan yang kita konsumsi berdasarkan perintah Allah dalam Surah Albaqoroh ayat 168 adalah makanan yang halal dan baik. Makanan yang halal dan  baik adalah makanan yang tidak berdampak buruk pada badan dan akal. Sehingga berdampak dalam perilaku kita sehari-hari                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        "Maka Ada 3 cara sehat dari sisi makanan yaitu kita boleh makan minum tetapi catatan pertama halal, kedua thoyyib atau baik dan yang ketiga tidak berlebihan. Halal berarti cara mendapatkannya dan juga dari dzatnya”. Tambah Ustadzah Prof. Evi yang juga merupakan rektor Universitas Islam Negeri Kiai Ageng Muhammad Besari Ponorogo

Sementara yang dimaksud halal dari cara mendapatkannya adalah dengan proses cara yang halal. Mendapatkannya dengan cara yang baik bukan hasil mencuri atau mengambil hak orang lain. Halal juga bermakna harta atau rezeki materi yang kita miliki harus kita bersihkan dengan cara dikeluarkan zakatnya. Halal menurut dzatnya adalah halal menurut hukum syar’I. Halal makanan dan minumannya dan halal menurut bagaimana cara menyembelihnya

Sementara makanan berikutnya adalah thoyyib atau baik. Yang ini bermakna bahwa makanan yang kita makan harus sesuai dengan kebutuhan kita. Karena tidak semua makanan baik dan diperlukan untuk tubuh kita.

“Menyesuaikan kebutuhan tubuh bukan keinginan mulut kita. Jika badan tidak kuat dengan pedas, meskipun ingin maka jangan di beli atau dimakan makanan pedas tersebut meskipun dilidah terasa enak.” Imbuh ustadzah Prof. Evi

Selanjutnya kita tidak boleh berlebih-lebihan. Makanan yang kita makan idealnya cukup untuk menegakkan punggung kita saat beribadah. Tidak perlu menumpuk-numpuk makanan terutama saat berbuka puasa. Bisa jadi tubuh kita hanya memerlukan sedikit makanan dan minuman. Hanya nafsu kita yang mendorong untuk membeli lebih banyak manakan dan minuman.

Diakhir dialog Ustadzah Prov. Evi mengajak umat muslim untuk mempersiapkan diri dengan sebaik-baiknya menjelang datangnya bulan Ramadhan. Selain ruhani persiapan fisik dengan mengupayakan kesehatan tubuh juga diperlukan. Sehingga saat ramadhan tiba diharapkan umat muslim dalam kondisi sehat prima, dan mampu menuntaskan puasa ramadhan sebulan penuh.