KBRN, Madiun: Istilah colour walk, baru- baru ini sering diulas sejumlah Konten Kreator di Tik Tok. Pengalaman dimana jalan- jalan sambil memfokuskan pada satu warna tertentu ini banyak dijelaskan memiliki banyak manfaat terlebih untuk kesehatan mental.

Jadi, apa sebenarnya colour walk itu ? seperti apa manfaatnya ketika kita rutin menerapkan aktivitas tersebut?

Melansir dari laman Meer, bahwa colour walk adalah aktivitas berjalan dengan penuh kesadaran, kemudian fokus mencari satu warna yang ada sekitar, pada apapun yang ditemui sepanjang jalan dengan warna yang sama tadi. Color walk tentu menjadi tren mindfulness yang populer saat ini, selain berdampak pada kesehatan baik fisik dan mental namun juga membantu melatih konsentrasi serta kesadaran diri selama berjalan.

Anda bisa memulai jika selama ini hanya berjalan saja menikmati apa yang dijumpai, sekarang bisa dengan menentukan satu warna yang dipilih. Misalnya warna kuning, anda bisa melihat bunga berwarna kuning, bangunan, baju orang berkendara yang juga berwarna kuning, maupun lain sebagainya.

Tentu semakin lengkap dengan mengabadikan pada setiap yang anda lihat dengan memotret atau membuat video. Sekali lagi, colour walk akan sangat membantu kita lebih fokus, menghargai apa yang ada di lingkungan sekitar dengan langkah yang berbeda.

Colour walk dapat dilakukan baik ketika anda berada di kota maupun pedesaan. Manfaat selain sehat secara fisik pun, juga ditambah dengan kesehatan mental yang terjaga.

Sejumlah manfaat dari menerapkan colour walk diantaranya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh,mempertahankan berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot dan tulang, meningkatkan tingkat energi, meningkatkan daya ingat, kualitas tidur, fungsi kognitif, dan kesehatan mental. Selain itu bisa membantu menghilangkan penat, stres atau ketegangan dan cemas yang berlebih. Selamat mencoba !