RRI.CO.ID, Madiun - Pertumbuhan rambut yang sehat tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan dari luar, tetapi juga sangat ditentukan oleh asupan nutrisi dari dalam tubuh. 

Salah satu nutrisi paling penting bagi pertumbuhan rambut adalah protein. Rambut pada dasarnya tersusun dari keratin, yaitu protein struktural yang membentuk batang rambut dan menentukan kekuatannya.

Apabila tubuh kekurangan protein, proses pembentukan keratin dapat terganggu. Dalam International Journal of Trichology dijelaskan bahwa defisiensi protein dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh, mudah patah, dan pertumbuhannya melambat. Hal ini menunjukkan bahwa kecukupan protein berperan langsung terhadap kualitas dan laju pertumbuhan rambut.

Protein juga berperan dalam regenerasi sel, termasuk sel-sel di folikel rambut. Menurut tinjauan dalam Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, asupan protein yang cukup diperlukan untuk mendukung aktivitas sel folikel agar tetap produktif dalam menghasilkan rambut baru. Tanpa dukungan protein yang memadai, siklus pertumbuhan rambut dapat terganggu.

Sumber protein yang baik bagi pertumbuhan rambut dapat berasal dari hewani maupun nabati, seperti telur, ikan, daging tanpa lemak, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Kombinasi berbagai sumber protein penting untuk memastikan tubuh memperoleh asam amino esensial yang lengkap.

Secara keseluruhan, protein merupakan fondasi utama bagi pertumbuhan rambut yang sehat. Dengan memenuhi kebutuhan protein harian melalui pola makan seimbang, proses pertumbuhan rambut dapat berlangsung optimal dan risiko kerusakan rambut pun dapat diminimalkan.