KBRN, Madiun: Setiap tanggal 29 September, dunia memperingati Hari Jantung Sedunia (World Heart Day). Peringatan ini digagas oleh World Heart Federation (WHF) untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan jantung, mengingat penyakit kardiovaskular masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia.

Tema Hari Jantung Sedunia 2025

Tahun ini, dikutip dari world-heart-federation.org, tema yang diangkat adalah “Don't Mist a Beat” atau "Jangan Lewatkan Detak Jantung", yang menekankan peran bersama dalam menjaga kesehatan jantung, baik untuk diri sendiri, keluarga, maupun komunitas. Pesan utamanya adalah setiap orang bisa mengambil langkah kecil yang berdampak besar, mulai dari pola makan sehat, aktivitas fisik teratur, hingga pemeriksaan rutin.

Menurut data WHO, penyakit kardiovaskular menyebabkan lebih dari 17,9 juta kematian per tahun secara global. Di Indonesia sendiri, berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung terus meningkat, seiring dengan gaya hidup modern yang sering diwarnai stres, kurang olahraga, serta konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.

Ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung:

1. Pola makan sehat – konsumsi sayur, buah, biji-bijian, kurangi garam, gula, dan lemak jenuh.
2. Aktivitas fisik rutin – minimal 30 menit olahraga sedang per hari.
3. Berhenti merokok & batasi alkohol – dua faktor risiko utama penyakit jantung.
4. Kelola stres – lakukan relaksasi, meditasi, atau kegiatan yang menenangkan.
5. Periksa kesehatan secara berkala – cek tekanan darah, kolesterol, dan gula darah.

Hari Jantung Sedunia menjati pengingat agar kita lebih peduli pada organ vital ini. Dengan gaya hidup sehat, penyakit jantung sebenarnya bisa dicegah, sehingga kita bisa menikmati hidup lebih panjang, aktif, dan produktif.

Selamat Hari Jantung Sedunia, Dont Mist a Beat!