KBRN, Madiun: Tomat selama ini dikenal sebagai bahan masakan serbaguna dan sumber vitamin yang baik. Tapi siapa sangka, si merah segar ini ternyata juga punya efek positif untuk suasana hati. Bukan cuma enak dan sehat, tomat bisa membantu kamu merasa lebih tenang dan bahagia.

Tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang memberi warna merah khas pada buah ini. Selain baik untuk kesehatan jantung dan kulit, riset menunjukkan bahwa likopen juga berperan dalam menjaga fungsi otak dan mengurangi peradangan yang berkaitan dengan stres.

Tak hanya itu, tomat juga kaya akan asam folat, magnesium, dan vitamin C nutrisi yang terbukti bisa membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi ringan.

Sebuah studi dari Tianjin Medical University di Tiongkok menemukan bahwa konsumsi tomat secara rutin berkaitan dengan risiko depresi yang lebih rendah. Penelitian ini melibatkan lebih dari 1.000 responden lansia, dan hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang makan tomat dua hingga enam kali seminggu memiliki suasana hati yang lebih stabil dibanding yang jarang makan tomat.

Meski belum bisa dijadikan obat utama, tomat terbukti punya potensi sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan mental.

Buah yang dulu dianggap membosankan ini kini jadi salah satu makanan paling bergizi dan secara tidak langsung penunjang mood alami. Tentu saja, menjaga suasana hati tetap butuh banyak faktor: tidur cukup, aktivitas fisik, koneksi sosial.