Serotonin: Hormon Kebahagiaan yang Diproduksi di Usus

KBRN, Madiun : Ketika mendengar istilah serotonin, mungkin banyak orang langsung mengaitkannya dengan suasana hati yang baik atau kebahagiaan. Hormon yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan” ini sering dianggap sepenuhnya bekerja di otak, tetapi tahukah Anda bahwa sekitar 90% serotonin tubuh kita sebenarnya diproduksi di usus?

Dikutip dari National Library of Medicine bahwa dari total serotonin dalam tubuh kita, 90% disintesis oleh sel argentaffin di saluran pencernaan (GIT). Khususnya, hanya sekitar 1%–2% dari jumlah total serotonin dalam tubuh yang diproduksi oleh neuron serotonergik di otak.

Serotonin merupakan neurotransmitter yang berperan penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti suasana hati, tidur, nafsu makan, pencernaan, hingga kesehatan mental. Dalam otak, serotonin membantu mengkomunikasikan sinyal antara sel saraf. Namun, di luar otak, hormon ini memainkan peran yang tidak kalah penting, terutama di dalam sistem pencernaan.

Sebagian besar serotonin dalam tubuh diproduksi oleh sel enterochromaffin (EC) di lapisan usus. Sel-sel ini memanfaatkan asam amino triptofan dari makanan untuk menghasilkan serotonin. Triptofan sendiri banyak ditemukan pada makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, daging unggas, ikan, telur, dan produk susu.

Dengan demikian, serotonin tidak hanya berperan dalam menciptakan rasa bahagia, tetapi juga merupakan hal penting bagi fungsi tubuh yang vital, termasuk pencernaan dan keseimbangan emosional. Fakta bahwa sebagian besar serotonin diproduksi di usus menunjukkan betapa eratnya hubungan antara kesehatan pencernaan dan kesehatan mental. Oleh karena itu, menjaga pola makan, mendukung kesehatan usus, dan menjalani gaya hidup sehat menjadi langkah penting untuk mendukung produksi serotonin yang optimal di tubuh kita.