RRI.CO.ID, Madiun - Di tengah persaingan dunia kerja yang semakin kompetitif, banyak generasi muda justru mengalami keraguan terhadap kemampuan diri sendiri. Fenomena ini dikenal sebagai imposter syndrome, yang kini cukup banyak dialami oleh Gen Z profesional muda.
Psikolog Madiun, Andi Cahyadi menjelaskan bahwa imposter syndrome adalah kondisi psikologis ketika seseorang merasa tidak pantas atas pencapaian yang diraih, meskipun secara objektif ia memiliki kemampuan yang memadai.
“Individu dengan imposter syndrome sering merasa dirinya ‘palsu’ dan takut suatu saat akan ‘terbongkar’, meskipun sebenarnya mereka kompeten,” ujarnya, Jum'at (10/4/2026).
Menurutnya, kondisi ini banyak dialami oleh Gen Z yang baru memasuki dunia kerja, karena mereka berada dalam fase adaptasi dan pembuktian diri. Faktor lain yang memicu adalah tekanan sosial dan ekspektasi tinggi, baik dari lingkungan kerja maupun dari media sosial yang sering menampilkan pencapaian orang lain.
“Perbandingan sosial membuat seseorang merasa tertinggal, padahal setiap orang punya timeline yang berbeda,” jelas Andi.
Ciri-ciri yang sering muncul antara lain meragukan kemampuan diri, sulit menerima pujian, merasa sukses hanya karena keberuntungan, serta takut gagal secara berlebihan.
Jika tidak diatasi, kondisi ini dapat berdampak pada kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, hingga menurunnya kepercayaan diri dalam bekerja.
Meski demikian, Andi menegaskan bahwa imposter syndrome bukanlah gangguan mental permanen, melainkan pola pikir yang bisa diubah.
“Langkah awal adalah menyadari bahwa perasaan tersebut wajar, lalu mulai mengakui pencapaian diri sendiri,” tambahnya.
Ia juga menyarankan untuk membangun lingkungan yang suportif serta tidak ragu untuk berdiskusi dengan mentor atau rekan kerja.
Sebagai penutup, Andi Cahyadi mengingatkan bahwa setiap proses memiliki waktunya masing-masing. “Jangan terlalu keras pada diri sendiri, karena berkembang itu butuh waktu,” sebutnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....