Benarkah Mengkonsumsi Minyak Zaitun Bisa Umur Panjang?

KBRN, Madiun : Minyak zaitun tak hanya bisa dimanfatakan untuk kecantikan saja. Manfaat minyak zaitun untuk rambut telah diterapkan sejak dulu, termasuk untuk membuat rambut menjadi lebih berkilau, lembut, dan mengatasi masalah rambut kering.

"Minyak zaitun ini adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan antioksidan, yang dapat mengurangi risiko peradangan dan penyakit kronis."

Dan ternyata “Makanan pokok diet Mediterania adalah minyak zaitun dan sudah dipelajari beberapa dekade sebagai bahan utama yang berkontribusi terhadap umur panjang di zona biru, atau wilayah di mana orang hidup paling lama," kata ahli diet Laura Burak, MS, RD, penulis buku "Slimdown with Smoothies"

Mengkonsumsi minyak zaitun bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung umur panjang, tetapi itu bukan jaminan tunggal. Minyak zaitun, terutama jenis extra virgin, kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan, yang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut beberapa alasan mengapa minyak zaitun dapat mendukung umur panjang:

1. Kesehatan Jantung: Minyak zaitun mengandung asam oleat, yang telah terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan profil lipid darah.

2. Antioksidan: Minyak zaitun kaya akan polifenol dan vitamin E, yang dapat melawan kerusakan oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

3. Manfaat untuk Otak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun bisa membantu melindungi otak dari penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.

4. Kontrol Berat Badan: Lemak sehat dari minyak zaitun bisa membantu dalam pengaturan berat badan dan metabolisme.

5. Pencegahan Penyakit Kronis: Diet yang kaya akan minyak zaitun, seperti diet Mediterania, telah dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.

Namun, penting untuk diingat bahwa umur panjang dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika, gaya hidup secara keseluruhan, pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan manajemen stres. Minyak zaitun dapat menjadi bagian dari diet sehat, tetapi untuk hasil optimal, ia harus diimbangi dengan kebiasaan hidup sehat lainnya.