KBRN, Lhokseumawe : Durian, si raja buah yang harum semerbak ini memang menggoda banyak lidah pencinta rasa manis legit. Namun, dibalik kenikmatannya yang khas, kita tetap harus bijak dalam menyantapnya. Menikmati durian dengan cara yang aman dan sehat bukan hanya soal porsi, tetapi juga tentang menjaga tubuh tetap seimbang dalam menerima asupan makanan berlemak dan tinggi gula seperti durian.

Hal pertama yang perlu diperhatikan adalah waktu dan kondisi tubuh saat makan durian. Hindarilah makan durian saat perut kosong atau terlalu kenyang. Makan saat tubuh dalam kondisi fit, setelah makan ringan atau setelah cukup minum air putih, akan membantu mengurangi efek panas dalam dan gangguan pencernaan yang bisa ditimbulkan oleh buah ini.

Porsi juga menjadi kunci utama. Meskipun menggoda, sebaiknya konsumsi durian dalam jumlah yang wajar. Untuk orang dewasa, 1–2 biji besar sudah cukup. Terlalu banyak makan durian dapat menyebabkan lonjakan gula darah, rasa mual, atau bahkan rasa tidak nyaman di dada bagi sebagian orang yang sensitif terhadap kandungan lemak dan gula alaminya.

Bagi penderita hipertensi, diabetes, atau masalah kolesterol, ada baiknya berkonsultasi lebih dulu dengan tenaga medis sebelum menyantap durian. Pilihlah durian yang matang alami, bukan yang diperam dengan zat kimia. Untuk menetralkan efek panas, setelah makan durian, minumlah air putih hangat atau air dari kulit durian bagian dalam yang secara tradisional dipercaya membantu mendinginkan tubuh.

Durian akan tetap menjadi buah yang istimewa jika kita menyikapinya dengan bijak. Menikmati durian dengan hati-hati bukan berarti mengurangi rasa cintanya, justru menjadi bentuk kasih sayang kita terhadap tubuh yang telah banyak berjasa. Karena sejatinya, kenikmatan yang hakiki adalah yang tetap membawa kebaikan dan kesehatan setelahnya.

sumber : Hallodoc.com dan artikel kesehatan laiinya.