Remaja Sehat, Kunci Mewujudkan Generasi Produktif dan Berprestasi

RRI.CO.ID Lhokseumawe - Masa remaja merupakan periode penting yang ditandai dengan berbagai perubahan fisik, emosional, dan sosial. Pada fase ini, remaja membutuhkan perhatian khusus agar dapat tumbuh menjadi generasi yang sehat, produktif, dan mampu menghadapi berbagai tantangan kehidupan.

dr. Rivana Ameliya, Selasa 16 Juni 2026 menjelaskan bahwa pola hidup sehat memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan remaja. Ia mengatakan bahwa remaja perlu membiasakan diri mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memperbanyak minum air putih, serta mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan minuman tinggi gula.

Menurut dr. Rivana, aktivitas fisik yang rutin juga penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Olahraga secara teratur tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko berbagai penyakit di masa mendatang.

Selain kesehatan fisik, kesehatan mental remaja juga perlu mendapatkan perhatian. dr. Rivana mengatakan bahwa tekanan akademik, pergaulan, maupun penggunaan media sosial yang berlebihan dapat memengaruhi kondisi psikologis remaja. Karena itu, penting bagi mereka untuk memiliki lingkungan yang positif dan tempat bercerita yang nyaman.

Ia menambahkan bahwa komunikasi yang baik antara remaja dan keluarga menjadi salah satu kunci dalam menjaga kesehatan mental. Dengan dukungan dari orang tua, sekolah, dan lingkungan sekitar, remaja dapat lebih percaya diri, mampu mengelola stres dengan baik, serta berkembang menjadi pribadi yang sehat dan berprestasi.