RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Apakah kamu termasuk penggemar minuman berbahan baku bubuk Matcha ? Benar saja, minuman berbahan dasar matcha kini terus naik daun dan menjadi pilihan populer di kalangan masyarakat modern. Dikenal sebagai bubuk teh hijau asal Jepang, matcha tidak hanya menawarkan rasa khas, tetapi juga diklaim memiliki berbagai manfaat kesehatan. Popularitasnya semakin meningkat seiring maraknya gaya hidup sehat dan tren minuman alami di berbagai kota besar.

Menurut sejumlah pakar kesehatan, matcha memang memiliki keunggulan dari segi kandungan nutrisi. Seorang dokter gizi, dr. Andini Prasetyo, menjelaskan bahwa matcha kaya akan antioksidan, terutama katekin, yang berfungsi melindungi sel tubuh dari kerusakan. “Selain itu, kandungan kafein dalam matcha dapat membantu meningkatkan konsentrasi tanpa efek ‘crash’ seperti kopi,” ujarnya. Ia juga menambahkan bahwa matcha dapat membantu meningkatkan metabolisme jika dikonsumsi dalam batas wajar.

Namun, tidak semua sisi matcha bersifat positif. Pakar kesehatan masyarakat, Dr. Budi Santoso, mengingatkan bahwa konsumsi matcha berlebihan dapat menimbulkan efek samping. “Kandungan kafein tetap perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang sensitif. Selain itu, banyak produk matcha yang dijual dalam bentuk minuman kekinian mengandung gula tinggi,” jelasnya. Ia menegaskan bahwa risiko seperti gangguan tidur, jantung berdebar, hingga peningkatan asupan kalori bisa terjadi jika tidak dikontrol.

Dari berbagai penjelasan, dapat kita ketahui bahwa para ahli sepakat bahwa matcha tetap aman dikonsumsi selama dilakukan secara bijak. Memilih matcha murni tanpa tambahan gula serta membatasi konsumsi harian menjadi kunci utama. Dengan memahami manfaat sekaligus risikonya, masyarakat diharapkan dapat menikmati matcha secara lebih sehat dan seimbang, tanpa terjebak hanya pada tren semata.