RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Banyak orang berjuang menurunkan berat badan, tapi tidak sedikit juga yang mengalami kebalikannya, sulit menaikkan berat badan meskipun sudah makan banyak. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari metabolisme hingga kondisi kesehatan tertentu.

Berat badan yang sulit bertambah bukan selalu disebabkan oleh kurang makan. namun kondisi inii bisa dipengaruhi faktor genetik hingga masalah kesehatan tertentu. Seperti yang dikutip dari tzuchihospital.co.id, penyebab berat badan susah naik diantaranya :

1. Metabolisme tubuh tinggi, artinya tubuh membakar kalori lebih banyak bahkan saat sedang istirahat. Ini sering terjadi pada individu dengan genetik tertentu.
2. Faktor genetik, jika anggota keluarga cenderung kurus, kemungkinan besar anda juga memiliki tipe tubuh yang sama, gen memengaruhi bagaimana tubuh menyimpan lemak dan membentuk massa otot.
3. Asupan kalori kurang,
4. Aktivitas fisik tinggi, orang yang aktif secara fisik membakar lebihh banyak kalori, sehingga sulit mencapai surplus kalori untuk menaikkan berat badan.
5. Masalah pencernaan, gangguan seperti malabsopsi dan penyakit cellac dapat menyebabkan tubuh tidak menyerap nutrisi dengan optimal.
6. Stres dan kesehatan mental, ini dapat memicu penurunan nafsu makan dan memengaruhi hormon yang berperan dalam metabolisme tubuh.
7. Kondisi medis tertentu.
8. Pola makan tidak teratur, seringkali melewatkan makan atau jadwal makan yang tidak konsisten dapat menghambat penambahan berat badan.

Beberapa tips untuk membantu menaikkan berat badan secara sehat yaitu dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan nutrisi, makan lebih sering, tambahkan cemilan sehat diantara waktu makan , lakukan latihan kekuatan untuk menambah massa otot dan cukupi waktu tidur dan kelola stres.