RRI.CO.ID, Lhokseumawe - Survei terbaru dari Honestdocs.id yang melibatkan 11.740 responden mengungkap fakta mengejutkan: sekitar 25 persen masyarakat Indonesia melaporkan mengalami bau mulut (halitosis) saat berpuasa. Keluhan ini menjadi masalah kesehatan paling dominan selama bulan puasa, mengungguli gangguan seperti asam lambung (17,8 %) dan dehidrasi (17 %).

Para ahli kesehatan gigi menjelaskan bahwa penyebab utama halitosis saat berpuasa berkaitan dengan penurunan produksi air liur (saliva). Selama puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman yang memicu produksi saliva, sehingga aliran saliva menurun signifikan dan memberikan lingkungan yang lebih mudah bagi bakteri penyebab bau berkembang.

Menurut Ketua Umum Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI), kebersihan mulut sangat penting selama berpuasa. Penyakit ini bisa diminimalkan dengan menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur, serta membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi untuk membuang sisa makanan yang dapat membusuk dan memicu bau.

Solusi pencegahan lainnya termasuk minum cukup air saat sahur dan berbuka, menyikat lidah untuk mengurangi bakteri, serta menghindari makanan berbau tajam seperti bawang atau makanan tinggi gula yang dapat memperburuk bau mulut. Kebiasaan flossing dan menggunakan obat kumur bebas alkohol juga direkomendasikan untuk menjaga kebersihan rongga mulut.

Pakar kesehatan dari Universitas Airlangga menambahkan bahwa pemilihan makanan juga berperan penting: konsumsi buah dan sayuran yang tinggi kandungan air dapat membantu menjaga kelembapan mulut dan mendorong produksi saliva setelah berbuka. Konsultasi dan pemeriksaan rutin ke dokter gigi sebelum atau selama bulan puasa turut disarankan untuk mendeteksi masalah gigi yang tidak terlihat.

Dengan pemahaman dan upaya pencegahan yang tepat, masyarakat diharapkan dapat menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan menjaga kepercayaan diri dalam berinteraksi sosial tanpa terganggu masalah bau mulut.