KBRN, Lhokseumawe : Vertigo adalah kondisi yang menimbulkan sensasi pusing berputar, seolah lingkungan di sekitar bergerak. Penyakit ini sering disebabkan oleh gangguan pada telinga bagian dalam atau sistem saraf. Meski terasa mengganggu,Menurut penelitian dari National Health Service (NHS – UK) vertigo dapat diatasi dengan beberapa cara yang tepat dan aman.

1. Manuver Epley

Manuver Epley sering dianjurkan untuk vertigo jenis BPPV. Latihan ini membantu mengembalikan posisi kristal kalsium di telinga bagian dalam. Menurut National Health Service (NHS), manuver ini terbukti efektif jika dilakukan dengan benar dan rutin.

2. Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter

Dokter dapat meresepkan obat seperti antihistamin atau anti-mual untuk meredakan pusing dan muntah. Cleveland Clinic menyebutkan bahwa obat-obatan ini membantu mengontrol gejala, meskipun tidak selalu menyembuhkan penyebab utama vertigo.

3. Istirahat yang Cukup

Saat vertigo kambuh, tubuh membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Healthdirect Australia menjelaskan bahwa berbaring di ruangan tenang dan minim cahaya dapat membantu mengurangi rasa berputar.

4. Latihan Keseimbangan

Terapi vestibular bertujuan melatih otak agar terbiasa dengan sinyal keseimbangan yang terganggu. Johns Hopkins Medicine menyatakan latihan ini efektif untuk vertigo kronis.

5. Pola Hidup Sehat

Mengurangi kafein, alkohol, dan garam dapat membantu mencegah kekambuhan. Minum air putih cukup juga penting untuk menjaga fungsi sistem keseimbangan tubuh.

Dengan penanganan yang tepat dan konsisten, vertigo dapat dikendalikan sehingga kualitas hidup tetap terjaga.