KBRN, Lhokseumawe: Bau mulut atau halitosis adalah masalah yang umum terjadi dan bisa menurunkan rasa percaya diri, terutama saat berbicara dengan orang lain. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari kebersihan mulut yang kurang, makanan tertentu hingga kondisi kesehatan tertentu. Berikut beberapa tips ampuh untuk mengatasi dan mencegah bau mulut:

1. Rutin Menyikat Gigi dan Lidah

Sisa makanan yang menempel di gigi menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab bau. Sikat gigi minimal dua kali sehari setelah makan dan sebelum tidur. Jangan lupa juga membersihkan lidah menggunakan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi, karena bakteri menumpuk di permukaannya.

2. Gunakan Obat Kumur Antibakteri

Berkumur dengan obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau. Pilih produk yang mengandung chlorhexidine, cetypyridinium chloride.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Mulut kering adalah penyebab utama bau mulut karena kurangnya produksi air liur. Air liur membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri.

4. Hindari Makanan Pemicu Bau

Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan kopi dapat meninggalkan aroma kuat di mulut. Jika ingin mengonsumsinya, sebaiknya bilas mulut atau sikat gigi setelah makan.

5. Hindari Merokok dan Alkohol

Buah seperti apel, jeruk, dan sayuran renyah seperti wortel atau seledri dapat membantu membersihkan gigi secara alami dan merangsang produksi air liur.