KBRN, Lhokseumawe : Seberapa sering kamu mandi di saat shubuh? Apakah benar dengan mandi sebelum shubuh membuat metabolisme tubuh semakin sehat ?

Nah, perlu kita ketahui bersama, mandi sebelum subuh kerap dikaitkan dengan manfaat kesehatan, terutama karena dipercaya dapat menyegarkan tubuh dan meningkatkan semangat. Menurut pakar kesehatan, mandi dengan air dingin di waktu subuh memang dapat merangsang peredaran darah serta membuat tubuh terasa lebih bugar. Hal ini terjadi karena suhu air yang rendah mampu memberikan efek stimulasi pada saraf dan memperbaiki metabolisme tubuh.

Dr. Riza Pratama, seorang dokter umum, menjelaskan bahwa mandi sebelum subuh bisa membantu meningkatkan imunitas tubuh. "Paparan air dingin di waktu dini hari dapat melatih tubuh agar lebih tahan terhadap perubahan suhu. Selain itu, hormon endorfin juga bisa meningkat sehingga suasana hati menjadi lebih baik," ungkapnya.

Meski demikian, pakar kesehatan mengingatkan bahwa tidak semua orang aman melakukannya. Penderita hipertensi, jantung, atau gangguan pernapasan sebaiknya berhati-hati, sebab perubahan suhu mendadak bisa memicu masalah kesehatan. Untuk mengurangi risiko, dianjurkan memulai dengan membasuh kaki dan tangan terlebih dahulu sebelum mengguyur seluruh tubuh.

Dengan demikian, mandi sebelum subuh memang memiliki sisi positif bila dilakukan oleh orang dengan kondisi tubuh sehat. Namun, penting bagi masyarakat untuk memahami batasan serta menyesuaikan dengan kondisi masing-masing agar manfaat kesehatan bisa diperoleh tanpa menimbulkan efek samping.