KBRN,Lhokseumawe : Pernah nggak sih kamu bangun tidur lalu merasa kepala berat, bahkan sampai pusing? Banyak orang menganggap hal ini sepele, padahal kalau sering terjadi bisa jadi ada penyebab yang lebih serius di baliknya. Rasa pusing di pagi hari bisa bikin aktivitas jadi terganggu, mood berantakan, bahkan produktivitas menurun. Jadi, penting banget buat tahu kenapa hal ini bisa terjadi.

Menurut Wahyuni, S.Kep, seorang perawat di salah satu rumah sakit di Kota Lhokseumawe, pusing setelah bangun tidur bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah posisi tidur yang tidak nyaman atau salah bantal. Leher yang kaku akibat posisi tidur salah dapat menghambat aliran darah ke otak, sehingga kepala terasa berat saat bangun. “Kebiasaan ini kalau dibiarkan bisa memicu masalah jangka panjang pada tulang leher,” jelasnya.

Selain itu, dehidrasi juga bisa menjadi penyebab utama. Saat tidur, tubuh tetap kehilangan cairan lewat pernapasan dan keringat. Jika kamu kurang minum air sebelum tidur, pagi harinya kepala bisa terasa berputar. Wahyuni menambahkan, “Banyak pasien yang mengeluhkan pusing pagi hari ternyata jarang minum air putih di malam sebelumnya.” Jadi, jangan heran kalau tubuh langsung protes dengan memberi sinyal berupa sakit kepala.

Gangguan tidur seperti sleep apnea juga sering jadi biang kerok. Sleep apnea adalah kondisi di mana pernapasan terhenti beberapa kali saat tidur. Hal ini menyebabkan otak kekurangan oksigen sehingga membuat kepala terasa pusing ketika bangun. Jika kamu sering mendengkur keras, terbangun tiba-tiba di malam hari, dan merasa tidak segar saat pagi, sebaiknya segera konsultasikan ke tenaga medis.

Faktor lain yang nggak kalah penting adalah tekanan darah. Bangun tidur tiba-tiba dalam kondisi tekanan darah rendah bisa bikin tubuh terasa lemas dan kepala berputar. Begitu juga dengan orang yang memiliki hipertensi, pusing di pagi hari bisa jadi tanda tekanan darah sedang tidak stabil. “Karena itu, sangat disarankan rutin cek tekanan darah, terutama bagi mereka yang punya riwayat penyakit jantung atau hipertensi,” tambah Wahyuni.

Jadi, kalau kamu sering pusing setelah bangun tidur, jangan langsung panik, tapi juga jangan disepelekan. Coba perbaiki kualitas tidur, atur posisi bantal, perbanyak minum air putih, dan jaga pola hidup sehat. Jika keluhan tidak kunjung hilang, segera periksakan diri ke dokter atau tenaga kesehatan untuk mendapat penanganan yang tepat. Ingat, tubuh selalu memberi tanda ketika ada yang tidak beres—dan salah satunya bisa lewat pusing saat bangun tidur.