KBRN,Lhokseumawe : Ikan adalah makanan yang dianjurkan untuk masuk dalam menu makan sehari-hari,nah diantar sekian banyak jenisnya berikut ikan paling sehat yang layak dikonsumsi:
1. Ikan kembung. Ikan kembung di anggap sebagai jenis ikan laut yang paling bergizi dan sehat.
2. Sarden.
Ikan sarden termasuk ikan berminyak yang kaya akan zat gizi.Dalam ikan sarden terkandung kalsium zat besi, selenium, protein, vitamin B12, dan asam lemak omega
3. Tuna.
Tuna termasuk salah satu ikan laut yang kaya akan protein, asam lemak omega 3, dan selenium.
4. Lele
Selain rendah kalori dan sodium,lele mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
5. Ikan sebelah
Seperti kebanyakan jenis ikan laut, ikan sebelah (Halibut) atau sole adalah sumber protein dan selenium tinggi.
6. Kerapu.
Sebagian besar ikan laut, termasuk kerapu, secara alami rendah kalori untuk anda konsumsi.
7.Salmon.
Semua jenis ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
8. Kod.
Ikan cod atau kod tergolong sebagai ikan sehat lantaran sarat dengan protein, vitamin dan mineral tampa lemak.
(Sumber:Hello sehat)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....