KBRN, Lhokseumawe: Demam adalah kondisi normal dan umum kita alami ketika tubuh mengalami kenaikan suhu melebihi 37,5 derjat celcius akibat peradangan dan merupakan cara sistem imum untuk melawan mikroorganisme penyebab penyakit seperti bakteri, virus dan parasit.

Saat kita mengalami demam, tubuh akan mengalami kehilangan cairan dan memerlukan energi yang banyak dari biasanya untuk mempercepat pemulihan tubuh. Salah satu cara tepat mengatasi demam selain obat adalah mengonsumsi cairan lebih banyak seperti air putih dan buah-buahan.

Tahukah anda? Di antara buah-buahan terdapat jenis buah yang dipandang sangat baik bagi pemenuhan cairan bagi anda yang sedang demam. Tidak hanya segar dan rasa yang lezat, buah-buahan in juga mudah didapatkan dari pasar.

Berikut adalah beberapa jenis buah-buahan yang dapat membantu memberikan asupan cairan yang baik guna membantu menurunkan demam dilansir dari Alodokter:

1. Kelapa

Buah kelapa terutama air kelapa merupakan salah satu buah penurun panas yang baik. Selain mengandung anti oksidan yang dapat mendukung kerja sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit sehingga dapat membantu suhu tubuh kembali normal lebih cepat.

2, Semangka

Semangka mengandung senyawa air dan gula yang cukuo tinggi sehingga baik pula kita konsumsi ketika demam agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Tidak hanya air dan gula, semangka juga mengandung likopen yaitu karotenoid yang memiliki aktifitas anti oksidan sehingga mampu mengurangi demam.

3. Jeruk

Jeruk juga merupakan buah penurun panas yang bisa kita makan ketika demam. Kandungan vitamin C yang tinggi pada jeruk dapat meningkatkan sistem imun dalam melawan penyakit.

4. Alpukat

Alpukat sangat baik dikonsumsi ketika sedang sakit. Alpukat dapat memberikan asupan energi, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Alpukat mengandung lemak sehat seperi asam oleat yang dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem imun tubuh melawan penyebab demam.

5. Berry

Berbagai jenis buah berry, sepert strawberry, blueberry dan blackerry dapat menjadi opsi lain bagi anda, sangat baik untuk membantu menunjang ketika sedang demam. Kaya akan vitamin C dan anti oksidan, aneka berry mengandung falvonol dan antosianin yang bisa mengurangi peradangan dan melawan infeksi penyebab demam.