KBRN, Lhokseumawe: Rasulullah SAW menganjurkan umatnya untuk melakukan tidur siang sebentar atau yang dikenal dengan qailulah.

Tradisi ini bukan hanya sunnah, tapi juga punya manfaat besar untuk kesehatan fisik dan mental kita. Dalam hadits riwayat Al-Bukhari, Rasulullah bersabda:

“Tidur sianglah kalian, karena setan tidak tidur siang”. Yuk, kita bahas kenapa qailulah itu penting!

1. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas

Tidur siang sebentar, sekitar 10-30 menit, bisa bikin tubuh lebih segar dan otak jadi lebih fokus. Kalau kamu sering merasa ngantuk di siang hari dan sulit konsentrasi, coba deh qailulah. Penelitian juga menunjukkan kalau tidur singkat ini bisa meningkatkan kemampuan memecahkan masalah dan daya ingat.

2. Mencegah Stres Berlebih

Qailulah akan membuat tubuh lebih rileks dan bisa membantu menurunkan tingkat stres. Saat tubuh istirahat sebentar, hormon stres seperti kortisol menurun. Ini bikin kita lebih tenang dan siap menghadapi sisa hari dengan energi positif.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Menurut pakar kesehatan, tidur siang singkat secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Hal ini karena tubuh punya waktu untuk beristirahat dan mengurangi tekanan darah. Rasulullah sudah mencontohkan hal ini jauh sebelum ilmu medis membuktikannya!

4. Tidak Mengganggu Waktu Malam

Qailulah yang dilakukan secara singkat tidak akan mengganggu tidur malam kamu. Malah, tidur siang ini bisa membantu tubuh tetap terjaga di malam hari untuk ibadah seperti shalat tahajud.

5. Mengikuti Sunnah Rasul

Selain manfaat kesehatan, qailulah juga mendekatkan kita pada kebiasaan Rasulullah. Ini bentuk cinta kita kepada beliau dan upaya untuk meneladani kehidupannya.

Jadi, tidak ada salahnya mulai praktik qailulah. Pilih waktu sekitar sebelum atau sesudah Zuhur, dan cukup 10-30 menit saja, ya.

Kalau kebiasaan ini diterapkan, kamu bakal merasa lebih sehat, produktif, dan dekat dengan ajaran Rasulullah. Yuk, coba qailulah mulai sekarang!