Ini yang Dilakukan Otak Manusia saat Kita Tidur di Malam Hari

RRI.CO.ID Lhokseumawe - Banyak orang mengira otak ikut beristirahat total saat seseorang tidur di malam hari. Padahal, di waktu itulah otak justru menjalankan berbagai proses penting yang berpengaruh pada kesehatan tubuh dan pikiran. Tidur yang cukup juga disebut menjadi salah satu kunci agar tubuh tetap fit dan konsentrasi tetap terjaga.

dr. Rivana Ameliya mengatakan, selama tidur otak tetap aktif memproses informasi yang diterima sepanjang hari. Proses ini membantu seseorang mengingat pelajaran, pengalaman, hingga aktivitas yang sudah dilakukan sebelumnya. Karena itu, orang yang kurang tidur biasanya lebih mudah lupa dan sulit fokus saat beraktivitas.

Selain membantu daya ingat, otak juga bekerja memperbaiki kondisi tubuh saat seseorang tidur nyenyak. Menurut dr. Rivana, pada fase tidur tertentu tubuh mulai memperbaiki sel dan jaringan yang lelah setelah digunakan seharian. Otak juga membantu mengatur hormon agar kondisi tubuh tetap seimbang.

Tak hanya itu, saat memasuki fase mimpi atau REM, aktivitas otak justru meningkat. Fase ini berkaitan dengan emosi, suasana hati, dan kreativitas seseorang. Hal tersebut menjadi alasan mengapa kualitas tidur yang baik sangat penting untuk menjaga kondisi mental maupun fisik.

dr. Rivana Ameliya mengingatkan masyarakat agar mulai menjaga pola tidur dengan mengurangi kebiasaan begadang dan penggunaan ponsel sebelum tidur. Ia menyarankan waktu tidur yang cukup setiap malam agar otak dapat bekerja dengan optimal dan tubuh tetap segar saat menjalani aktivitas keesokan harinya.